watróbka z kurczaka

przeczytalem kawalek "Analitycy diety paleo postanowili odpowiedzieć sobie na pytanie o to, jak odżywiali się ludzie pierwotni, a w związku z tym również, dlaczego nie mieli problemów z nadwagą?" niech ci analitycy pomysla co musial zrobic czlowiek pierwotny zeby sie najesc. otoz czlowiek pierwotny musial sie niezle nameczyc zeby pokarm zdobyc. my [...]

...ale mi nie chodzi o układanie dokładnej diety bo jak napisałem nie mam czasu i warunków na odżywianie się i gotowanie z wagą, chodzi mi raczej, żeby sobie po prostu bardziej pomóc niż zaszkodzic, odżywiac się bardziej świadomie i np. nie zjeśc przed snem trzech Snickersów a przed treningiem jakiegoś badziewia, ale np. śniadanie: duuuże, [...]

Owszem można jeść non stop cycki z kurczaka, ja nie mówie, że to jest złe czy nie opłacalne czy coś złego, ale zauważ że to czyni diete UBOGĄ a właściwie monotonną... Ciągle to samo, ciągle to samo, żyć sie odechciewa... A prawda jest taka, że np piersi i tak nie są świeże, myte itp... Pierś potrafi leżeć nawet tydzień w lodówce, a świeża zaczyna [...]

06.04.2014 Cykl 1 Tydzień 1 Dzień 6 DT Rozgrzewka: 10minut orbi + Shoulders MOB 1. RDL 5x5 30kg/35kg/40kg/45kg/50kg/50kg 2. podciąganie/opuszczanie 5x5 (clusters) guma czarna - 5x/5x/5x/5x/3x + 5x żołnierski 17,5kg/20kg/22,5kg 4x push press 17,5kg/20kg/22,5kg/25kg 3x push jerk 17,5kg/20kg/22,5kg/25kg/ 27,5kg RDL - ostatnia seria szła już [...]

12.05.2014 Cykl 3 Tydzień 7 Dzień 42 DT Trening KLATKA I PLECY 1a. Wyciskanie sztangielek skos 45stopni x6 10sek 10kg/10kg/10kg 10kg/10kg/10kg 1b. wyciskanie sztangi skos 45 stopni x12 10sek 24kg/24kg/24kg 20kg/20kg/20kg 1c. Wyciskanie sztangielek skos 30stopni x25 2min przerwy 7kg/8kg/8kg x25 6kg/6kg/6kg 2a. Podciąganie na gumie x6 10sek 6/6/6 [...]

Kurcze mierzylem sie wczoraj i w pasie (pod pepkiem) mam 90cm ;/ Nie wiem jakas stagnacja sie wdala chyba. Przykladowy jadlospis: Sniadanie - jajecznica z 5 jaj lub omlet z 5 bialek i 2 zoltek, lub bialy ser okolo 200 gram, do tego kromka chleba razowego z maslem orzechowym. plus po przebudzeniu odzywka bialkowa plus Scorch. 2 posilek godzine po [...]

17.04. 2013 Rozgrzewka 5 minut na eliptyku TRENING NÓG I PUPY 1. PRZYSIADU NA SUWNICY 30x rozgrzewkowe, 20x15kg, 20x20kg, 20x30kg 2. WCHODZENIE NA PUDŁO Z KETTLEBELLS po 20 na każdą nogę, obciązenie 2x 4 kg, 2x8kg, 2x 12kg 3. PRZYSIADY WYKROCZNE ZE SZTANGĄ po 15 na jedną nogę, obiążenie 8kg, 10kg, 12kg 4. ODWODZENIE NOGI W TYŁ 15x 10kg, [...]

jaqu bardzo smakowicie wygląda to Twoje jedzonko:) przerobię tą moja dietkę zakupiłam własnie 2,5kg piersi z kury heh no ale też się zastanawiam czy to tak zdrowo jeść tylko pierś z kury? no jeszcze ewentualnie ryby mi zostały, choć aktualnie trochę nie na moja kieszeń... mięsa wołowego czy wieprzowego ja nie tykam wogóle,ale to raczej z uwagi na [...]

Witam i dzięki za odpowiedzi. Więc tak warzywa mam ale ich nie ważę wiec nie wpisuję. Podałem przykładowy dzień, moje źródła białka to jajka, piersi z kurczaka/indyka, twaróg, ser żółty, serki wiejskie, wątróbka o której była mowa (tej to jem chyba nawet za dużo) i czasem tłuste mięso typu boczek ,karkówka skończę paczkę kotletów sojowych która [...]

Nie chce poprawiania mi diety bo ona jest dobra a jeżeli chodzi o źródła białka to będą one zamieniane więc dobrą alternatywą są serki wiejskie, wątróbka czy uda z kurczaka a podaż białka jak na tą wage jest według mnie odpowiednia bo wychodziok 2g/kg masy ciała mniej to byłby niedobór

wlasnie chciałem ci to napisac ale ta smazona watróbka nie pasuje tutaj , mozesz dac pierś z kurczaka , albo twaróg platki owsiane ok ale nie jakieś błyskawiczne tylko górskie moga byc dodasz do nich rodzynki i np orzechy wloskie i jest ok warzywa te co napisales to ok popraw i wklej jeszcze raz bo za duzo tłuszczy mamy tutaj

E.leclerc Piątek(02.11) Dorsz czarniak wędzony tusza 14,79zł/kg E.leclerc Piątek(02.11) Szynka wieprzowa bez kości 11,99zł/kg ProSatan serca zależy jak zrobisz, dla mnie całkiem inaczej smakują niż wątróbka. http://img822.imageshack.us/img822/4582/33891985.jpg Jak nie lubisz wątróbki z kurczaka spróbuj z indyka , ja obok E.lecreca w Lbn na [...]

staram się dostarczać ilośc odpowiednią w ciągu całego dnia. Pamiętaj, że wychodzę z diety i dodaję stopniowo. Przykładowo dziś było tak: PS. Ten pasztet to jest domowy pieczony w domu w skład którego wchodzą piersi z kurczaka, wątróbka drobiowa i marchewka gotowana + 3 jaja, więc nic chemii. Żeby ktoś nie pomyślał, że to jakiś kupny pasztet z [...]

1. Tak, z dużych ilościach. 3. I dobrze, tylko pamiętaj, że np. wątróbka ma inne wartości odżywcze niż pierś z kurczaka. 4. Możesz spróbować pić oliwę z kieliszka, jak wódkę, ewentualnie czymś zapijać czy przegryzać. Możliwe też, że oliwa która masz jest słabej jakości i dlatego Ci nie podchodzi.

http://i43.tinypic.com/dvlykz.jpg http://liczniki.org/gif2/an-Dieta-ff0000ffffffxxxxxx35002-2-1-7-red001.gif - 2 kanapki z serem i szynką+odżywka białkowa 30g -jabłko ,2 bułki grahan,baton białkowy 21g białka -ziemniaki ,wątróbka,pomidor -ryż,filet z kurczaka warzywa+orzechy -2 jajka -ser twarogowy 200g+oliwa 15ml [...]

nie do ciebie ale dziękuje jak widać są różne sposoby na tanią dietę troche piersi z kurczaka, wątróbka, serca i już ma się białko do tego ryż makaron za grosze i oliwa z oliwek i zyć nie umierać :)

nawet jak na mase to duzo kalorii zakladasz, ja bym zaczal od ok. 3000 i ewent. pozniej dokladal dieta:1 Śniadanie Płatki owsiane 100g 0,5l mleka 0,5% 2 kromki chleba razowego /NIEPOTRZEBNE 20 g masła roslinnego /OUT 100g białego sera/wedliny 20g orzechów B-ok.45g W-ok 150g T-35 /WW OK. 70G, T -20 2 II Śniadanie 4 kromki chleba razowego 20g [...]

A jak u Ciebie wygląda trening? A kalorie głównie z tłuszczy karkówka, wątróbka, żoładki, udko z kurczaka, makrela, łosoś, śledź, jajka z majonezem itp.

[...] wypowiedzą fachowcy. Nie wiem jak stoisz finansowo ale jesli chodzi o mieso to ja bym dał cyc z kurczaka jest tańszy skladowo podobny, podroby tez miaja duzo białka np. watróbka drobiowa. Zainwestuj czasami w makrele wędzoną jest tania i bardzo zdrowa. Po treningu daj weglowodany proste, np. banany ze 2. Węgle proste po treningu i [...]

NA kanapki mozesz robic sobie rybe makrele , losoia wedzonego + 2 jajka jakis szczypiorek i to jesz z kanpkami , np j kupuje lososia norweskiego warkocz za 4zl- 200g, rano daj sobie posilek bialkowo tluszczowy, jak wspominalem w innych tematach moze to byc np, jajecznica z 4 jaj na boczku + jakis pomidor , lub sernik na cieplo jezeli masz czas, [...]